禅定方法集锦

1、观息观自在：三要点ABC。A观息入，念“息入”；B观息出，念“息出”；C观杂念，念“无观”。--白话翻译：A吸气时，自觉“它来了the breath comes in”；B呼气时，自觉“它走了the breath goes out”；C胡思乱想时，自觉“它不见了my mind has wandered from the breath”。（要诀：勿忘勿助）

2、观念观世音：三要点ABC。A观念生，念“生”；B观念灭，念“灭”；C观无念，念“无”。--白话翻译：A念头产生时，随它来，自觉“它来了the idea comes in”；B念头消失时，由它去，自觉“它走了the idea goes out”；C没有念头时，如如自在，自觉“空my mind is clear”。（要诀：来者不拒，去者不留）

3、数息妙吉祥：三要点。A观息进出，一呼一吸，即为一数，勿忘勿助；B一息一数，由一而十，周而复始；C念头打岔，及时自觉，即回归一，从新开始。（要诀：一步一脚印）