呼吸3：人命在呼吸之间

呼吸3：人命在呼吸之间

一呼一吸

就是一个轮回

就是一个生死


正念呼吸

一个呼吸

就达到身心合一的境界


我在呼吸

万物也在同步呼吸

宇宙也在同步呼吸

呼吸2：打消自杀的念头

呼吸2：打消自杀的念头

当你心情极度忧郁

你感觉已经活不下去了

请观察你的呼吸：

你的呼吸已经变得无比的慢而且弱

你几乎已经忘记呼吸了

自救之道就是：

快呼吸

快呼吸的方法就是：

【用力地吸进一口气

用力地呼出这一口气

再用力地吸进一口子

重复上述步骤

直到心情好转为止】

呼吸1：驯服内在之虎

呼吸1：驯服内在之虎

当你生气的时候

就是嗔心毒性发作的时候

观察你的呼吸：

它已经变得急促起来了


自救之道就是：

深呼吸

【深深地吸一口气

屏息一下子

深深地呼出这一口气

屏息一下子

再深深地吸一口

重复上述步骤

知道怒气消失为止】

身体是你的终身伴侣

《身体是你的终身伴侣》

身体是你的终身伴侣

从出生到死亡

不离不弃

你照顾身体

身体就会照顾你

你忽略身体

身体就会忽略你

身体是真心的伴侣

真心才能发现身体

妄心看不到身体

身体与妄心不相应

当真心发现了身体

你就超越了六道轮回

妄心无量劫以来与六道轮回相应

直到真心发现身体为止

济颠与修身

《济颠与修身》

济颠【度人】：济公用慈悲心来帮助颠倒迷乱的世人。

济颠【自度】：那是济公帮助自己走出了颠倒迷乱的内心世界之后的事。

济颠【自度度人】：先帮助自己走出颠倒迷乱的内心世界，然后用慈悲心去帮助别人走出他们颠倒迷乱的内心世界。

修身：走出了颠倒迷乱的内心世界之后，才能够真正修身、齐家、治国、平天下。

打破虚空笑满腮

《打破虚空笑满腮》

努力静心闭着眼：

“阿弥陀佛  阿弥陀佛  阿弥陀佛”满虚空

佛在哪里啊？

终于静心睁开眼

打破虚空笑满腮

到处是佛啊！

通通都不是 与 通通都是

1. 通通都不是【智慧】：我不是身体，我不是心灵，我不是情绪，我不是理智，通通都不是【我是谁？我什么都不是，我不是你，我不是他，我不是别人，我也不是自己】【没有独立、隔绝的个体可言】

2. 通通都是【慈悲】：我是身体，我是心灵，我是情绪，我是理智，通通都是【我是谁？我什么都是，我是你，我是他，我是别人，我是自己】【只有一个尽虚空遍法界的自己】

3. 通通都是 与 通通都不是【悲智双运】：我也是也不是身体、心灵、情绪、理智，通通也是也不是【我是谁？我什么都是也都不是，我也是也不是你、他、别人、自己】【也是整体也是个体】

Hiw high can u fly?

How far can u go?

How high can u fly?

How good can u be?

There is no limit.

Sky is not the limit.

Beyond sky, there is the outer space with no limit.

But, but

Please remember to return to your land u place your feet.

Head in clouds, feet on ground. 

Be & inter-be & becoming a better self who is capable to create a better world for oneself & others.

我们如是生活在这个不可思议的世界里

《我们如是生活在这个不可思议的世界里》

1. 我们的心灵不可思议，我们的身体不可思议，人类不可思议，飞禽走兽不可思议，花草树木不可思议，山河大地不可思议，我们生活的这个世界不可思议。

2. 可思可议的有限，不可思议的无限，切莫一叶障目，不见无限的泰山，只见有限的一叶。

3. 然而，有限也是无限，盖有限虽只一角，实属无限冰山之不可切割之整体。一叶亦是无限，盖一叶乃表面形体之现象，其超微观之基本粒子实属无限。

胡：大荒山的名字

胡：

1. With no law, order or reason. 【天理】
2. It is the origin of the worlds. 【宇宙现象的本体世界】
3. It is also the destinations of the worlds. 【原始反终】

4L人生【取自《七个习惯》】

身体：生活

理性脑：学习

感性脑：爱

灵性心：精神遗产

人体的“五体”

《人体的“五体”》（旁遮普长者给予的启示）

1. 固体（地）：皮肤、肌肉、骨头 (solid: earth)

2. 液体（水）：血液、体液 (liquid: water)

3. 气体（风）：呼吸 (gas: air)

4. 能量体（火）：细胞运动、亚细胞运动 (energy: fire)

5. 空体（空）：生命体中的空间 (emptiness: space)

打败“二我”证“真我”【宇宙中心的我】

《打败“二我” 证“真我”》

1. 打败“自我中心”(egocentricity)的“小我” ，就能证得个人的自由自在心灵。

2. 打败“社会中心”(sociocentricity)的“大我” ，就能证得社会的公正平等空间。

3. 证“真我”：打败“二我”，证得“空空之我“，也就是”宇宙中心的我“。个人的自由自在心灵 与 社会的公正平等空间，就是“宇宙中心的我”之一体两面。

邂逅萨提示先生

邂逅萨提示先生

1. 在儿童游乐场，萨提示先生与太太坐在铁椅上看着孙子玩。

2. 我在一旁亭子做手倒立，默数一分钟，立刻恢复直立。

3. 萨提示先生向我挥挥手，我看着他，他用英语说过来。

4. 我过去，他告诉我手倒立做完不可立刻恢复直立，并叫我去亭子那里再做一次，然后指导我正确的复原动作。

5. 我谢谢他，并且开始与他交谈，我们发现彼此对生命的见解十分相近，他向我要了手机号码。

6. 我推荐他看哈拉瑞的《人类简史》，他看完了视频，约我接下来的这个星期天18/8/19早上见面沟通交流看法。

太极跑【气功跑步法】🏃🏻

《气功跑步法🏃🏻》

1. 开创者：丹尼.德雷尔 (Danny Dreyer)

2. 气功跑步法：又叫“太极☯️跑”，把太极拳的原理结合到跑步训练中去，里边包含的不只是运动原理，更加是生活道理。

3. “身体立柱”的姿态：将身体从头顶到脚底对成一条直线，让身体结构来支撑身体重量，而不是由肌肉来支撑。

4. 前倾的神奇作用：身体立柱以可控的方式略微前倾，利用重力把身体向前拉，而且，由于前倾，道路的反作用力会把我们的支撑腿向后拉。前进腿要在身体立柱的后方，用全脚掌轻柔着地。【趣味点：身体前倾是个“油门踏板”：前倾加大，速度加快；前倾减小，速度放慢】

5. 下半身的“被动的小腿运动”：双腿只是发挥步幅间的支撑作用，而不需要做别的事。

6. 骨盆扭转：腿部运动能够在上半身与下半身之间产生一种相对扭转，而骨盆也会围着脊柱进行扭转，而通过身体与道路传来的力量合作，化解了反作用力对膝盖、股四头肌、髋部与下背的冲击与伤害。

7. 上半身：上半身是主导因素，要记得“让你的心先跑【心脏位置在前】”，通过身体前倾，让身体与重力合作，肘部要向后摆动来平衡上半身的前倾。

8. 步频、步幅与挡位：在太极跑【气功跑步法】中，步频【每分钟脚部落地的频率】是维持不变的，步幅【前后脚的脚心之间的距离】是不断变化的。步幅与速度成正比。同样的步频可以跑出不同速度。在跑动中，随着速度改变步幅，就如同汽车变换挡位一样。

《宁饿死，毋撑死》

《宁饿死，毋撑死》

我说：宁可饿死，也不要饱死。

你说：为什么不要饱死？

我说：饿死，心是清醒的；饱死，心是昏沉的。

你说：为什么要死？

我说：有得选择，当然不要死！上面讨论的是，如果没有得选择，必须死的情况下的理想选择。

你说：那平时应该怎么生活？

我说：平时应该在饿死与饱死之间寻找一个刚刚好的中庸之道。

2000年上司给自己的三大耻辱【耻德的力量】

2000年上司给自己的三大耻辱【耻德的力量】

1. 借“讲标准英语运动”，公然在全校教师会议上侮辱母语教师，说“母语只能够限制在课室里用，出了课室不要跟学生讲母语，但是也不要跟学生讲英语，因为你们的英语不标准！”【身为母语老师，我当雪此大辱，努力学好双语双文化，以真实人生的精彩，强而有力地回应这名上司的侮辱】

2. 借电邮📧通知学校大型活动彩排地点，侮辱两名华文部年级主任，说“电邮通知没有阅读，还是年纪主任，shame of you!”【因为电邮通知而受辱，我当雪此辱，从今以后，认真阅读重要电邮，并及时回复与行动。而且，从此推己及人，通知人之后，要进一步确认对方已经阅读并明白了信息内容。当年，自己和同事是因为刚刚学会用电邮，还没有培养起查阅电邮的习惯，才会遭到上司以伤害人的语词与语气羞辱】

3. 借送礼侮辱已经转校的教师【我当雪此辱，凡是送礼，必定出自真心诚意，绝对不带虚伪，假借礼物来进行无礼之事。同时，也要增长智慧，不再让别人有机会把这样无礼的言行加诸自己身上】