呼吸1：驯服内在之虎

呼吸1：驯服内在之虎

当你生气的时候

就是嗔心毒性发作的时候

观察你的呼吸：

它已经变得急促起来了


自救之道就是：

深呼吸

【深深地吸一口气

屏息一下子

深深地呼出这一口气

屏息一下子

再深深地吸一口

重复上述步骤

知道怒气消失为止】